全科医学与营养

最近的一项研究强调了美国性活动的历史性下降，这一趋势由社会、心理和生活方式因素驱动，影响所有年龄段的人群，呼吁重新关注性健康。

时机至关重要：确定外周动脉疾病有意义改善的最佳监督运动持续时间

超过6周的监督跑步机运动计划对于实现外周动脉疾病的显著步行改善至关重要，患者报告的最大益处出现在12周，但到26周时有所下降。

专业体力活动体重管理

癌细胞最怕的10种“习惯”，你拥有几个？

探索十个基于证据的生活习惯，这些习惯可以显著降低癌症风险，并增强身体对癌症发展的自然防御能力。

专业炎症

铁补充与加速衰老：炎症关联及饮食缓解

过量的铁补充通过炎症途径加速表型衰老，但抗炎和抗氧化饮食可能减轻这一风险，强调了平衡铁摄入和饮食模式在健康衰老中的重要性。

专业NAFLD自噬

荭草素作为治疗非酒精性脂肪肝病的多效药物：调节PI3K/Akt/mTOR、自噬和肠道微生物群

荭草素通过抑制PI3K/Akt/mTOR通路增强自噬，减少炎症，恢复肠道微生物群平衡，并激活PDE4D/cAMP/PKA/CREB通路以改善肝脏脂质代谢和氧化应激，显示出对非酒精性脂肪肝病（NAFLD）的潜在治疗作用。

专业心理健康抑郁症

促炎饮食增加抑郁症和焦虑症风险：来自大型英国生物样本库研究的洞见

一项基于英国生物样本库的前瞻性研究表明，根据膳食炎症指数测量的具有较高促炎潜力的饮食与14年内抑郁和焦虑症状及障碍的风险显著相关。

专业抗炎饮食死亡率

抗炎饮食能降低阿尔茨海默病死亡率

更高的抗炎饮食依从性与更低的全因死亡率和阿尔茨海默病（AD）死亡率下降趋势相关，特别是在男性和非西班牙裔白人中，这突显了饮食调整作为减轻神经炎症和AD风险的潜在策略。

专业慢性病水果

‘每日五份水果和蔬菜’是否足够？

新的研究表明，每天摄入超过五份水果和蔬菜可以显著降低慢性病风险和死亡率。

揭穿10个常见营养误区：长寿专家的见解

探索长寿医学专家澄清的10个广泛传播的营养误区，这些观点基于科学证据，旨在指导更健康的饮食选择并提高公众理解。

睡前要不要做高强度锻炼？科学家告诉你答案!

一项大型跨国研究表明，临近就寝时间进行剧烈晚间锻炼会推迟入睡时间并降低睡眠质量，而至少在睡前4小时结束的锻炼则不会影响睡眠。

运动过量=白练？科学建议：适度运动才是最佳的！

最新研究表明，运动与生物衰老之间存在U型关系：适度运动最能延缓衰老，而缺乏运动或过度运动则可能加速衰老。

专业APOE4地中海饮食

精准营养：地中海饮食能否降低APOE4携带者的阿尔茨海默病风险？

一项大型前瞻性研究显示，坚持地中海饮食显著降低了痴呆症的风险，尤其是在携带两个APOE4基因拷贝的个体中，这突显了基于遗传信息的饮食策略的潜力。

专业血压

每天靠墙蹲一蹲：只要十几分钟，除了降血压，还能提升健康

By MedXY|2025年10月24日

了解每天仅需10分钟的靠墙坐如何显著降低血压并带来令人惊讶的好处，从心脏健康到关节护理和体重管理。

专业体重管理抑郁

早睡的强大力量：体重、情绪和心脏健康的益处

根据最近的科学研究，仅仅将就寝时间提前一小时就可以帮助体重管理、降低抑郁风险并保护心脏。

专业心血管风险生活方式改变

降低高血脂风险：避免常见误区，拥抱4个健康习惯

高血脂影响了中国超过3亿人，常常悄无声息地增加心血管风险。学习如何避免常见误解，并采用四个科学支持的习惯来改善您的血脂状况和心脏健康。

专业水果维生素C

哪些水果是真正的维生素C之王？

了解富含维生素C的超级水果，它们的健康益处以及实用建议，以最大化营养摄入并避免关于水果消费的常见误解。

专业女性健康营养

40岁以上女性提升孕酮的4种天然食物：保持青春与光彩

随着女性年龄超过40岁，孕酮水平下降可能会影响睡眠、情绪和皮肤健康。摄入富含植物性孕酮前体的食物有助于平衡激素并增强活力。

专业omega-3营养

通过饮食改善心情和预防癌症：9种提升身心健康的食品

了解九种对大脑和身体有益的食品，它们可以改善心情、减少炎症、稳定血糖，并提供潜在的抗癌保护作用，支持情感健康和长期健康。

专业health risks

隐形入侵者：微塑料如何渗透我们的身体及应对措施

微塑料，直径小于5毫米的塑料颗粒，已悄无声息地通过饮用水、空气和食物渗透到我们的身体中。它们在器官中积累，加速细胞老化，并增加炎症。了解隐藏来源并采取实用措施减少暴露。

专业代谢心血管风险

间歇性禁食：益处、风险及最新研究揭示