全科医学与营养

发现五种科学支持的免费方法，提升睡眠质量，醒来精神焕发——无需药物或昂贵的治疗。

专业体重管理免疫力

锻炼20分钟可抵消睡眠不足的危害

每天进行20分钟的中等强度运动可以减少因缺乏睡眠引起的炎症，改善心血管健康、免疫力、体重管理和心理健康。

专业体重管理健康饮食

十大减肥水果：科学、误区和明智饮食

了解十种最知名的减肥水果，它们的科学支持益处以及如何将这些水果纳入您的饮食以实现健康体重管理的实用建议。

晨起补水：益处、误区和最佳实践

了解空腹饮水背后的科学原理，其健康益处以及正确的做法以优化您的日常习惯。

专业口腔健康

四种牙膏被列入致癌风险“黑名单”：长期使用可能有致癌风险？

By MedXY|2025年10月9日

本文探讨了牙膏价格的误解、常见牙膏功效的真相，并警告了与癌症风险相关的有害成分。

专业大脑健康茶

茶对大脑的益处：每日习惯促进认知健康

根据最近的研究，每天饮用三杯茶可以改善大脑健康，减少衰老影响，并降低痴呆风险。

专业大脑健康绿茶

绿茶对大脑的益处：科学洞察

每天饮用三杯或更多绿茶可能减少大脑白质病变，促进认知健康并降低痴呆风险。

专业姜黄素

姜黄素对膝骨关节炎血清炎症标志物的影响：系统评价和荟萃分析的证据

By MedXY|2025年10月24日

一项系统评价和荟萃分析发现，补充姜黄素可显著降低膝骨关节炎患者的血清C反应蛋白（CRP）和肿瘤坏死因子-α（TNF-α），但对其他炎症标志物无显著影响。

专业健康生活方式慢性炎症

解锁餐盘中的抗炎力量：八种食物对抗慢性炎症

发现八种有效的抗炎食物和生活方式，以对抗慢性炎症并提升整体健康。

专业健康风险癌症

腌制美食：美味但可能有风险？

探索广受喜爱的腌制食品传统、其健康影响及更安全的食用建议。

揭穿流行健康误区：你需要知道的事实

探索常见的健康误解，了解背后的科学真相。

专业Tregs自身免疫

低剂量白细胞介素-2：解锁自身免疫、神经退行性、代谢、移植和炎症疾病的免疫调节

By MedXY|2025年10月24日

低剂量白细胞介素-2 (IL-2) 免疫疗法通过选择性扩增调节性T细胞 (Tregs)，表现出广泛的疾病修饰效果，为包括自身免疫、神经退行性、代谢功能障碍、移植和炎症性疾病在内的多种疾病提供了一种有前景的策略。

专业营养预防

你必须知道的40条健康小贴士

发现40条重要的健康小贴士，以预防疾病、安全用药、保持营养饮食和养成健康的生活习惯。

压力与体重：压力会让你增重还是减重？

探讨压力如何影响体重，导致一些人增重而另一些人减重，这是由于激素和神经系统的反应。

专业睡眠

睡眠科学：最佳就寝时间及其对健康的影响

了解科学确定的最佳就寝时间，以及睡眠模式如何影响心血管和整体健康。

单靠运动与饮食加运动在髋关节骨关节炎疼痛缓解方面效果相当

By MedXY|2025年10月24日

尽管体重减轻更多，但将极低热量饮食添加到运动中对超重或肥胖成年人的髋关节骨关节炎疼痛缓解没有额外益处。

餐后健康最大化：每餐的简单实践

了解有效的做法，以增强餐后关键半小时的健康，优化消化和整体福祉。

专业2型糖尿病盐

DASH4D试验：膳食模式和钠摄入量减少对2型糖尿病患者血压控制的影响

DASH4D试验表明，钠摄入量减少与定制的DASH饮食相结合，可显著降低2型糖尿病成人的血压，其中大多数患者已经在使用多种降压药物。

专业咖啡因盐

服用降压药时应避免的食物