Our website uses essential cookies and, with your consent, additional cookies to measure performance and improve our services. Cookie Policy.
You can change your choice at any time.
Thẻ
Khám phá mười thói quen lối sống có căn cứ khoa học giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc ung thư và tăng cường khả năng phòng thủ tự nhiên của cơ thể chống lại sự phát triển của ung thư.
Nghiên cứu gần đây tiết lộ mối quan hệ hình chữ U giữa tập luyện và lão hóa sinh học, cho thấy rằng tập luyện vừa phải làm chậm lão hóa tốt nhất, trong khi ít vận động hoặc tập luyện quá mức có thể làm tăng tốc độ lão hóa.
Trẻ em mắc bệnh lý mãn tính có nguy cơ cao hơn về vấn đề sức khỏe tâm thần, một phần do hạn chế trong các hoạt động xã hội và thể chất từ sớm. Khuyến khích chơi vận động và tham gia xã hội có thể giảm thiểu những rủi ro này.
Một nghiên cứu quy mô lớn ở Hà Lan cho thấy việc thay thế thời gian xem TV bằng hoạt động thể chất hoặc ngủ có thể làm giảm đáng kể nguy cơ trầm cảm nặng, đặc biệt là ở người trung niên, nhấn mạnh lợi ích sức khỏe tinh thần của lối sống năn
Một cuộc khảo sát gần đây cho thấy hầu hết các bác sĩ tim mạch ở Hoa Kỳ không tuân thủ một cách nhất quán các khuyến nghị về lối sống, đặc biệt là chế độ ăn uống và hoạt động thể chất, mặc dù họ ủng hộ chúng cho sức khỏe tim mạch.
Một nghiên cứu dựa trên dân số ở Ethiopia cho thấy 7,3% người lớn trong độ tuổi 40-69 có nguy cơ mắc bệnh tim mạch 10 năm ≥10%, bị ảnh hưởng bởi nơi cư trú đô thị, trình độ giáo dục, hoạt động thể chất, tình trạng làm việc và các yếu tố khí
Hoạt động thể chất đều đặn ở bệnh nhân Parkinson giai đoạn đầu liên quan đến sự giảm thiểu teo não ở vùng thời đỉnh và vùng liên kết, giúp bảo tồn tốt hơn trí nhớ và sự chú ý trong vòng bốn năm.
Béo phì làm tăng, trong khi hoạt động thể chất cao làm giảm, nguy cơ phát triển u mới sau này ở những người sống sót sau ung thư thời thơ ấu, nhấn mạnh tiềm năng can thiệp lối sống trong việc phòng ngừa ung thư.
Một nghiên cứu lớn trên UK Biobank cho thấy rằng giấc ngủ kém, hoạt động thể chất thấp và hành vi ít vận động cao độc lập và cùng nhau tăng nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể, với việc thay đổi lối sống có thể giảm tỷ lệ mắc.
Đi bộ và chạy bộ cùng một quãng đường mang lại những lợi ích sức khỏe dài hạn tương tự. Sự lựa chọn nên dựa trên mức tiêu thụ năng lượng, thể trạng, rủi ro chấn thương và tính bền vững—vì sự nhất quán quan trọng hơn tốc độ.
Hướng dẫn về những sai lầm phổ biến trong tập luyện của người cao tuổi và cách tham gia hoạt động thể chất an toàn.