Thẻ
Trong thử nghiệm SleepCARE bốn nhánh với 219 phụ nữ đang hóa trị ung thư vú, CBT-I ngắn gọn cải thiện đáng kể chứng mất ngủ trong khi liệu pháp ánh sáng cường độ cao không vượt trội hơn giáo dục vệ sinh giấc ngủ. Cả hai đều không giúp giảm mệt mỏi, và việc kết hợp hai liệu pháp làm tăng gánh nặng mà không mang lại lợi ích.
Ở bệnh nhân OSA kèm huyết áp tăng, mất ngủ đi kèm có liên quan đến mức giảm huyết áp rõ rệt hơn sau điều trị CPAP ngắn hạn, cho thấy tầm quan trọng lâm sàng của việc xử trí đồng thời cả hai rối loạn giấc ngủ.
Một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên chứng minh rằng đánh giá thực thời sinh thái dựa trên điện thoại thông minh (EMA) nhạy cảm hơn đáng kể so với các bảng câu hỏi hồi cứu trong việc phát hiện lợi ích lâm sàng ban ngày của suvorexant, đặc biệ
Một thử nghiệm ngẫu nhiên so sánh Thiền Động và CBT-I ở người trên 50 tuổi đã phát hiện rằng mặc dù CBT-I cung cấp sự cải thiện nhanh hơn, Thiền Động đạt được kết quả không thua kém sau 12 tháng can thiệp, cho thấy đây là chiến lược quản lý
Một đánh giá Cochrane năm 2025 bao gồm 21 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng (2431 người tham gia) cho thấy liệu pháp hành vi nhận thức cho mất ngủ (CBT-I) mang lại những cải thiện nhỏ đến vừa phải về mất ngủ và chất lượng giấc ngủ được tự
Đánh giá Cochrane năm 2025 (5 NCT, 402 bệnh nhân, chủ yếu là phụ nữ bị ung thư vú) tìm thấy bằng chứng có độ tin cậy từ rất thấp đến trung bình rằng châm cứu mang lại lợi ích nhỏ, không chắc chắn trong nhật ký giấc ngủ so với châm cứu giả h
Một nghiên cứu quan sát triển vọng của 37 người lớn mắc chứng mất ngủ báo cáo tuân thủ cao và không có sự cố nghiêm trọng nào với sự rung cảm ánh sáng âm thanh 40 Hz và cải thiện nhật ký giấc ngủ về thời gian khởi đầu giấc ngủ, kích hoạt ba
Một thử nghiệm ngẫu nhiên, mù đôi cho thấy kích thích tiền đình điện tử (VeNS) giảm đáng kể mức độ nghiêm trọng của mất ngủ và cải thiện chất lượng cuộc sống ở người lớn, nổi bật một lựa chọn điều trị không dùng thuốc mới.
Một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên cho thấy người cao tuổi mắc chứng mất ngủ có phản ứng trầm cảm mạnh hơn khi tiếp xúc với thách thức viêm, nhấn mạnh nhu cầu theo dõi và phòng ngừa trầm cảm có mục tiêu trong nhóm dân số dễ tổn thương này.
Bài viết này giải quyết những hiểu lầm phổ biến về mất ngủ và cung cấp các mẹo thực tế để đạt được vệ sinh giấc ngủ tốt hơn.
Chứng mất ngủ ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới, đặc biệt là người cao tuổi. Bài viết này khám phá chín lời đồn thông thường về chứng mất ngủ, tác động của chúng và các chiến lược dựa trên khoa học để cải thiện giấc ngủ và s
Một nghiên cứu ngẫu nhiên Mendelian gần đây cho thấy mối liên hệ nhân quả hai chiều giữa các loại vi khuẩn cụ thể trong đường ruột và mất ngủ, nhấn mạnh các biện pháp can thiệp dựa trên vi khuẩn, mặc dù tính nhân quả vẫn còn được tranh luận
Một nghiên cứu nhóm ở Thụy Điển tiết lộ việc sử dụng tăng cường các loại thuốc gây ngủ, chống lo âu và chống trầm cảm trước khi chẩn đoán bệnh Addison tự miễn, làm nổi bật các triệu chứng sức khỏe tinh thần là dấu hiệu sớm và tình trạng mất
Khám phá năm phương pháp được hỗ trợ bởi khoa học, miễn phí để cải thiện chất lượng giấc ngủ và thức dậy tinh thần sảng khoái—không cần thuốc hoặc liệu pháp đắt tiền.
Khám phá năm chiến lược miễn phí dựa trên bằng chứng để cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn, từ thói quen hàng ngày đến sự thay đổi tư duy, giúp bạn nhanh chóng và sâu hơn.
