Chỉ chọn vận động an toàn và có thể bỏ qua mọi thẻ. Đây không phải đánh giá hay điều trị y khoa.
Cách chơi
Mở bảng 3×3 hôm nay, chọn một thẻ và làm theo bộ đếm thoải mái. Đánh dấu hoàn thành hoặc bỏ qua bất kỳ lúc nào. Hoàn thành một hàng, cột hoặc đường chéo để tạo bingo. Tiến độ hằng ngày được lưu trong trình duyệt này.
Chọn Ngồi, Nhẹ có hỗ trợ hoặc Vận động hỗn hợp và năm nhịp thời gian thực.
An toàn
- Dùng ghế ổn định hoặc hỗ trợ thường ngày khi được nhắc.
- Thẻ đứng và đi bộ là tùy chọn, chỉ chọn khi an toàn.
- Chỉ vận động trong tầm thoải mái và không nín thở.
- Dừng nếu đau, chóng mặt, khó thở hoặc mệt bất thường.
Điểm chỉ thuộc trò chơi, không đo hoạt động, khả năng di chuyển hay tiến triển phục hồi.