Escolha apenas movimentos seguros e pule qualquer cartão. Não é avaliação nem tratamento médico.
Como jogar
Abra o quadro diário 3×3, escolha um cartão e siga o cronômetro confortável. Marque como concluído ou pule a qualquer momento. Complete uma linha, coluna ou diagonal para fazer bingo. O progresso diário fica salvo neste navegador.
Escolha Sentado, Suave com apoio ou Movimento misto e cinco ritmos reais.
Segurança
- Use uma cadeira estável ou seu apoio habitual quando indicado.
- Cartões de ficar em pé e caminhar são opcionais; escolha apenas se for seguro.
- Mova-se em uma faixa confortável e não prenda a respiração.
- Pare em caso de dor, tontura, falta de ar ou cansaço incomum.
A pontuação é recreativa e não mede atividade, mobilidade ou progresso de reabilitação.