Elige solo movimientos seguros y omite cualquier tarjeta. No es evaluación ni tratamiento médico.
Cómo jugar
Abre el tablero diario de 3×3, elige una tarjeta y sigue su temporizador cómodo. Márcala como completada u omítela en cualquier momento. Completa una fila, columna o diagonal para hacer bingo. El progreso diario se guarda en este navegador.
Elige Sentado, Suave con apoyo o Movimiento mixto y cinco ritmos reales.
Seguridad
- Usa una silla estable o tu apoyo habitual cuando se indique.
- Las tarjetas de pie y caminata son opcionales; elígelas solo si es seguro.
- Muévete dentro de un rango cómodo y no contengas la respiración.
- Detente ante dolor, mareo, falta de aire o fatiga inusual.
La puntuación es recreativa y no mide actividad, movilidad ni progreso de rehabilitación.