Ngoài đồng hồ: Cách nhịp sinh học và Life’s Essential 8 định hình sự trường thọ tim mạch

Giới thiệu: Sự tiến hóa của các tiêu chí sức khỏe tim mạch

Trong những năm gần đây, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) đã tinh chỉnh khung công tác để định nghĩa và lượng hóa sức khỏe tim mạch (CVH). Sự chuyển đổi từ Life’s Simple 7 (LS7) sang Life’s Essential 8 (LE8) đánh dấu một sự thay đổi đáng kể trong phòng ngừa bệnh tim, nổi bật nhất là việc đưa sức khỏe giấc ngủ vào làm trụ cột cơ bản của sức khỏe tim mạch. Điểm số LE8—bao gồm chế độ ăn uống, hoạt động thể chất, tiếp xúc với nicotine, thời gian ngủ, chỉ số khối cơ thể (BMI), lipid máu, đường huyết, và huyết áp—cung cấp một thang điểm toàn diện 100 điểm để đánh giá xu hướng sức khỏe tim mạch của cá nhân. Hai nghiên cứu mang tính đột phá, vừa được công bố trên Tạp chí Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, đã làm sáng tỏ cách hệ thống đánh giá này tương quan với tỷ lệ tử vong dài hạn và, quan trọng hơn, cách đồng hồ sinh học nội bộ (kiểu nhịp sinh học) của chúng ta ảnh hưởng đến khả năng duy trì các tiêu chuẩn sức khỏe thiết yếu này.

Sinh học nhịp sinh học và nguy cơ tim mạch: Quan điểm từ UK Biobank