全科医学与营养

绿茶对大脑的益处：科学洞察

每天饮用三杯或更多绿茶可能减少大脑白质病变，促进认知健康并降低痴呆风险。

姜黄素对膝骨关节炎血清炎症标志物的影响：系统评价和荟萃分析的证据

一项系统评价和荟萃分析发现，补充姜黄素可显著降低膝骨关节炎患者的血清C反应蛋白（CRP）和肿瘤坏死因子-α（TNF-α），但对其他炎症标志物无显著影响。

解锁餐盘中的抗炎力量：八种食物对抗慢性炎症

发现八种有效的抗炎食物和生活方式，以对抗慢性炎症并提升整体健康。

腌制美食：美味但可能有风险？

探索广受喜爱的腌制食品传统、其健康影响及更安全的食用建议。

揭穿流行健康误区：你需要知道的事实

探索常见的健康误解，了解背后的科学真相。

低剂量白细胞介素-2：解锁自身免疫、神经退行性、代谢、移植和炎症疾病的免疫调节

低剂量白细胞介素-2 (IL-2) 免疫疗法通过选择性扩增调节性T细胞 (Tregs)，表现出广泛的疾病修饰效果，为包括自身免疫、神经退行性、代谢功能障碍、移植和炎症性疾病在内的多种疾病提供了一种有前景的策略。

你必须知道的40条健康小贴士

发现40条重要的健康小贴士，以预防疾病、安全用药、保持营养饮食和养成健康的生活习惯。

压力与体重：压力会让你增重还是减重？

探讨压力如何影响体重，导致一些人增重而另一些人减重，这是由于激素和神经系统的反应。

睡眠科学：最佳就寝时间及其对健康的影响

了解科学确定的最佳就寝时间，以及睡眠模式如何影响心血管和整体健康。

单靠运动与饮食加运动在髋关节骨关节炎疼痛缓解方面效果相当

尽管体重减轻更多，但将极低热量饮食添加到运动中对超重或肥胖成年人的髋关节骨关节炎疼痛缓解没有额外益处。

餐后健康最大化：每餐的简单实践

了解有效的做法，以增强餐后关键半小时的健康，优化消化和整体福祉。

DASH4D试验：膳食模式和钠摄入量减少对2型糖尿病患者血压控制的影响

DASH4D试验表明，钠摄入量减少与定制的DASH饮食相结合，可显著降低2型糖尿病成人的血压，其中大多数患者已经在使用多种降压药物。

服用降压药时应避免的食物

了解可能干扰降压药物并影响健康结果的食物。

超越卡路里：个性化营养的科学

探索你的DNA如何影响饮食和健康，使个性化营养成为未来膳食建议的趋势。

全科医学与营养2025年12月26日

错误的锻炼方式，不能强身，反而伤身！

一份关于老年人常见锻炼错误及如何安全参与体育活动的指南。

降低血压的有效运动

了解科学证明能够有效降低血压并促进心血管健康的运动。

识别预警信号：身体上的红线及其可能的含义

了解特定身体部位出现红斑背后的医学意义，并学习何时寻求专业帮助。

中老年不宜长期服用的6类药，您有吃吗？

了解六种常见的可能在长期使用时影响免疫健康的药物类型，并发现其安全使用的实践建议。