Những điểm nổi bật
– Hatha yoga không mang lại cải thiện đáng kể về chất lượng giấc ngủ hoặc thời gian thức sau khi ngủ (WASO) so với chương trình tập luyện thể chất tổng quát.
– Hơn 55% phụ nữ có triệu chứng đi tiểu hàng ngày (UI) báo cáo chất lượng giấc ngủ kém, nhấn mạnh mức độ bệnh tật cao liên quan đến rối loạn tiết niệu.
– Tần suất đi tiểu ban đêm là nguyên nhân chính gây gián đoạn giấc ngủ; những người tham gia có hai lần đi tiểu trở lên vào ban đêm có điểm số chất lượng giấc ngủ kém hơn đáng kể, bất kể loại can thiệp nào.
– Nghiên cứu này cho thấy rằng mặc dù vận động có lợi, các thành phần chuyên biệt về nhận thức và phục hồi của Hatha yoga không mang lại lợi thế điều trị độc đáo cho giấc ngủ trong nhóm dân số lâm sàng cụ thể này.
