Thẻ
Các bài tập plyometrics dưới nước giúp cải thiện đáng kể đau, sức mạnh cơ và chất lượng cuộc sống ở thanh thiếu niên mắc hội chứng đau khớp bánh chè-đùi, là một lựa chọn phục hồi chức năng an toàn và hiệu quả.
Một tổng quan hệ thống và phân tích gộp trên 18 RCT cho thấy tập luyện sức mạnh cường độ cao cải thiện đáng kể sức mạnh ép chân và duỗi chân ở người lớn từ 50 tuổi trở lên so với cường độ thấp-trung bình, với tác động tương tự lên mật độ xương và không có khác biệt đáng kể về tỷ lệ té ngã hoặc biến cố bất lợi.
Cập nhật lâm sàng này tổng hợp các bằng chứng về Roseburia inulinivorans, xác định nó là vi khuẩn ruột cụ thể loài giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp bằng cách điều chỉnh chuyển hóa axit amin và loại sợi cơ xương.
Nghiên cứu này tiết lộ rằng độ mạnh tay cầm cao có liên quan đáng kể với việc giảm nguy cơ tiến triển tiền lâm sàng của béo phì và tử vong, nhấn mạnh tầm quan trọng của sức mạnh cơ bắp trong việc quản lý các rủi ro sức khỏe liên quan đến bé
Các loại rau giàu nitrat như rau chân vịt và củ dền có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp và sức khỏe tim mạch thông qua các con đường sinh hóa tự nhiên, được hỗ trợ bởi nghiên cứu kéo dài hàng thập kỷ với sự tham gia của hàng nghìn người.
Trong một thử nghiệm ngẫu nhiên, mù đôi trong 4 tháng trên người lớn trung niên thừa cân, urolithin A uống cải thiện sức mạnh cơ gân kheo (khoảng 10–12%), tăng VO2 đỉnh và khoảng cách đi bộ 6 phút (có ý nghĩa lâm sàng tại 33 m cho liều 1,00
Các thử nghiệm lâm sàng gần đây đã tiết lộ tiềm năng điều trị của chủng Akkermansia muciniphila trong việc giảm triệu chứng hô hấp, cải thiện sức mạnh cơ bắp và ngăn ngừa béo phì do chế độ ăn ở chó.
