Ngoài việc tập luyện: Sức mạnh đồng thời của việc kết hợp huấn luyện cường độ cao theo vòng và can thiệp sức khỏe giấc ngủ
Tổng quan
Một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên liên quan đến phụ nữ trẻ ít vận động đã chứng minh rằng cách tiếp cận kết hợp giữa Huấn luyện cường độ cao theo vòng (HICT) và Can thiệp sức khỏe giấc ngủ (SH) mang lại cải thiện hiệu quả giấc ngủ tốt hơn so với mỗi can thiệp riêng biệt.
Tác dụng đồng thời của can thiệp kết hợp giảm thời gian thức sau khi ngủ (WASO) khoảng 14 đến 16 phút nhiều hơn so với các nhóm đơn trị liệu.
Độc giả MedXY đã đăng ký
Đăng nhập miễn phí để đọc tiếp
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản MedXY để đọc toàn bộ bài viết.
Bài viết này được tạo với sự hỗ trợ của nhiều công cụ biên tập, bao gồm AI, trong quá trình thực hiện. Nội dung đã được biên tập viên xem xét trước khi xuất bản.