DASH饮食及其他健康饮食模式与美国大型队列中较低的认知衰退风险相关

健康饮食模式可能有助于保护认知功能，DASH饮食显示出最强的信号

亮点

在对三个美国队列的大规模前瞻性分析中，更高的六种健康饮食模式依从性与较低的主观认知衰退（SCD）风险相关。其中，用于控制高血压的饮食方法 (Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH) 饮食显示出最强的相关性。

DASH饮食也与护士健康研究中的更好的客观测量全球认知功能最密切相关。当在中年评估DASH依从性时，益处最为明显，这表明时间点可能很重要。

在各种饮食模式中，更高的蔬菜和鱼类摄入量以及更低的红肉和加工肉类摄入量始终与更好的认知结果相关，支持了更广泛的代谢炎症途径。

背景

认知衰退和痴呆仍然是重大的公共卫生挑战，可改变的风险因素越来越被强调为潜在的预防途径。饮食是最具生物学合理性和广泛可及的目标之一，但将特定饮食模式与长期认知结果联系起来的证据一直不一致。许多先前的研究集中在单一饮食上，使用了异质性的认知结果，或缺乏足够的随访来评估中年暴露与晚年大脑健康的关系。

这项研究之所以重要，是因为它在同一分析框架内比较了多种健康饮食模式。这种方法有助于澄清某些饮食是否表现得更好，以及认知益处是否更可能反映血压控制、代谢健康、抗炎效果或更广泛的饮食质量。这些发现还具有临床意义，因为该研究包括了大量特征明确的卫生专业人员队列，进行了重复的饮食评估和长时间的随访。

研究设计

这是一项前瞻性队列研究，使用了护士健康研究（NHS, 1986-2014）、护士健康研究II（NHSII, 1991-2017）和卫生专业人员随访研究（HPFS, 1986-2012）的数据。最终分析包括159,347名有饮食和认知数据的成年人。平均年龄为44.3岁，82.6%的参与者为女性。

研究人员检查了六种饮食模式评分：替代健康饮食指数2010（AHEI-2010）、用于控制高血压的饮食方法（DASH）、健康植物性饮食指数（hPDI）、地球健康饮食指数（PHDI）以及反向经验饮食指数（rEDIH）和炎症模式（rEDIP）。这些模式捕捉了饮食质量的不同方面，包括以植物为主的饮食、心血管健康以及较低的代谢或炎症负担。

主要结局是SCD，通过七个关于感知认知变化的问题进行评估，以及由电话测量的客观认知功能（仅限NHS）。研究者估计了第90百分位与第10百分位依从性之间的风险比，并评估了成年期不同时间段的饮食暴露时间对关联的影响。

关键发现

核心结果在人群水平上是一致且具有临床意义的：更高的每种健康饮食模式依从性与较低的SCD风险相关。最强的关联出现在DASH饮食，第90百分位与第10百分位依从性之间的风险比为0.59（95% CI, 0.57-0.62）。从实际角度来看，更高的DASH依从性与报告主观认知衰退的风险降低约41%相关。

其他饮食模式也显示出保护性关联，尽管效应大小较小。报告的风险比分别为：hPDI为0.76（95% CI, 0.65-0.85），rEDIH为0.76（95% CI, 0.73-0.80），PHDI为0.80（95% CI, 0.75-0.86），AHEI-2010为0.84（95% CI, 0.80-0.89），rEDIP为0.89（95% CI, 0.85-0.93）。分数梯度表明，多个维度的健康饮食可能都很重要，但在本数据集中，DASH模式似乎与认知保护最密切相关。

时间点也很重要。45至54岁期间的更高DASH评分与SCD的最强关联。这一结果值得注意，因为中年的心血管和代谢暴露越来越被认为是晚年大脑健康的重要决定因素。这一结果支持了中年饮食可能特别有影响力的观点，可能是在不可逆的神经退行性或脑血管变化建立之前。

对于客观认知功能，更高的DASH依从性再次显示出最强的关联。第90百分位与第10百分位依从性之间的全球认知平均差异为0.05个z分数单位（95% CI, 0.02-0.09）。虽然这一效应在个体水平上较为微小，但小幅度的变化在人口水平上可能是有意义的，尤其是在持续数十年的情况下。

食物组分析与主要发现的方向一致。更高的蔬菜和鱼类摄入量以及更低的红肉和加工肉类摄入量与更好的认知功能相关。这一模式与现有的关于血管健康、氧化应激和炎症作为饮食与认知之间路径的证据相符。

解释和临床意义

最具临床行动性的发现是，饮食质量——特别是类似DASH的模式——不仅对心血管预防而且对大脑健康也可能相关。DASH最初是为了降低血压而开发的，而血压控制是一种公认的降低中风风险和保持认知功能的策略。目前的研究加强了DASH的好处可能不仅限于心脏和血管，而是扩展到大脑的观点。

这些发现还支持一种机制框架，即较低的高胰岛素血症和减少的炎症可能有助于认知韧性。这一点尤其重要，因为胰岛素抵抗、肥胖、高血压和系统性炎症往往在中年聚集在一起，并且越来越多地被认为是可改变的痴呆风险因素。富含蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果和鱼类的饮食可能改善脑血管健康，减少氧化应激并调节炎症信号传导。

重要的是，该研究并不意味着一种饮食对所有患者都是普遍优越的。各种饮食指数有很大程度的重叠，排名可能反映了每个评分在该人群中捕捉心血管代谢风险减少的程度。然而，六种模式结果的一致性强化了一个中心信息：更健康的饮食习惯似乎与更好的认知轨迹相关。

专家评论

几个优势支持对这些发现的信心。队列规模大，前瞻性，并且在长时间随访期内多次评估饮食。研究者在同一人群中比较了多种饮食质量指数，减少了发现仅仅是由于某一偏爱的评分系统的可能性。主观和客观认知结果的存在增加了深度，因为SCD可以是后期损伤的早期标志，即使它受到情绪、个性和健康意识的影响。

尽管如此，仍存在重要的局限性。这是一项观察性研究，因此不可避免地存在残留混杂。遵循更健康饮食的人群往往参与其他促进健康的行为，如锻炼、避免吸烟、更好的医疗获取和更高的药物依从性。虽然统计调整可以减少混杂，但不能完全消除。

普遍性也是一个考虑因素。队列主要是卫生专业人员，女性比例高，教育背景相对同质。因此，这些发现可能不会完全适用于具有不同社会经济条件、文化饮食或基线心血管代谢风险特征的更多样化的人群。

测量问题也很重要。饮食摄入是自我报告的，可能会引入回忆错误和分类错误。SCD是一个有价值但不完美的结果，客观认知仅在NHS中测量，而不是所有队列中。客观认知的效果大小较小，因此这些发现更适合作为长期风险降低的证据，而不是近期认知改善的证明。

即使有这些注意事项，该研究也与更广泛的痴呆预防指南思维相一致。主要的公共卫生框架越来越强调控制血管风险因素、健康饮食、体育活动和戒烟作为大脑健康促进的一部分。在这种背景下，当前的发现加强了对患者进行有利于心血管代谢的饮食模式咨询的临床依据。

临床要点

对于临床医生来说，实用的信息很简单：推荐DASH风格或其他高质量的饮食可能带来延伸到认知健康的益处，特别是在中年采用时。患者不需要遵循完美的基于评分的饮食即可获得潜在的益处；相反，重点应放在持续的饮食模式上，富含蔬菜、鱼类、豆类、全谷物、坚果和最少加工的食物，同时限制红肉和加工肉类以及其他不良饮食质量的特征。

对于研究人员来说，下一步是确定有针对性的饮食干预措施是否可以在更多样化的人群中减少新发认知障碍和痴呆，并阐明哪些生物途径介导这种关联。随机试验、长期实用干预和整合炎症、胰岛素抵抗和脑血管功能的生物标志物的研究将特别有信息价值。

结论

在这项大规模前瞻性队列分析中，更健康的饮食模式与较少的主观认知衰退和稍好的客观认知相关。在研究的六种模式中，DASH显示出最强和最一致的关联，尤其是在中年测量时。这些发现支持了饮食不仅是心血管干预手段，也是长期大脑健康保护的潜在工具的观点。

资金来源和clinicaltrials.gov

提供的文章摘要未包含资金详情或clinicaltrials.gov注册号。作为一项前瞻性观察队列研究，它可能没有临床试验注册。

参考文献

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