Our website uses essential cookies and, with your consent, additional cookies to measure performance and improve our services. Cookie Policy.
You can change your choice at any time.
Thẻ
Hoạt động thể chất đối kháng với tình trạng ức chế miễn dịch do tích mỡ gây ra trong ung thư phổi và ở phổi không có khối u, phục hồi miễn dịch chống khối u và làm chậm tiến triển khối u, qua đó gợi mở giá trị của tập luyện trong ngăn chặn
Một thử nghiệm ngẫu nhiên kéo dài 24 tháng đã phát hiện rằng việc tập luyện, kiểm soát huyết áp và cholesterol tích cực, hoặc kết hợp cả hai không cải thiện đáng kể chức năng nhận thức ở người cao tuổi có nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ.
Một nghiên cứu kéo dài 47 năm cho thấy khả năng vận động đạt đỉnh điểm vào cuối tuổi 20 đến đầu tuổi 30 và bắt đầu giảm nhanh từ khoảng 40 tuổi – nhưng tập luyện đều đặn, bắt đầu ở bất kỳ độ tuổi nào, có thể làm chậm đáng kể quá trình
Bằng chứng từ các đánh giá hệ thống cho thấy liệu pháp thủ công kết hợp với tập luyện có thể cải thiện chức năng và giảm đau ở bệnh nhân đau cổ mãn tính một cách trung bình so với không điều trị; lợi ích so với giả dược còn chưa rõ ràng, cầ
Một thử nghiệm ngẫu nhiên ở người lớn mắc chứng rối loạn sử dụng cần sa trung bình đến nặng đã phát hiện 12 tuần tập huấn luyện cường độ cao theo từng khoảng (HIIT) dưới sự giám sát không cải thiện chỉ số tổng hợp MRI về tính toàn vẹn của h
Một nghiên cứu song sinh kéo dài hàng thập kỷ tiết lộ rằng mặc dù tập luyện có liên quan đến tuổi thọ, gen và sức khỏe cơ bản đóng vai trò quan trọng, và mối quan hệ giữa tập luyện và lão hóa theo một đường cong hình chữ U.
Nghiên cứu gần đây tiết lộ mối quan hệ hình chữ U giữa tập luyện và lão hóa sinh học, cho thấy rằng tập luyện vừa phải làm chậm lão hóa tốt nhất, trong khi ít vận động hoặc tập luyện quá mức có thể làm tăng tốc độ lão hóa.
Khám phá những chiến lược hiệu quả để quản lý nhiệt độ cơ thể trong quá trình tập luyện, tối ưu hóa hiệu suất và tránh các rủi ro liên quan đến nhiệt với lời khuyên chuyên gia về trang phục, nước uống và hô hấp.
Khám phá mười quan niệm sai lầm phổ biến nhất về giảm cân và học cách áp dụng các phương pháp có cơ sở khoa học để đạt được việc giảm mỡ lành mạnh và bền vững.
Khám phá cách chạy vừa phải, đều đặn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, giảm nguy cơ ung thư và kéo dài tuổi thọ—mà không cần chạy lâu hoặc nhanh mỗi ngày.
Khám phá cách các bài tập cụ thể và kỹ năng trong mối quan hệ cải thiện sức khỏe tình dục và chất lượng cuộc sống tổng thể thông qua giao tiếp tốt hơn, sức khỏe thể chất và tôn trọng lẫn nhau.
Nghiên cứu này khám phá tác động của các thứ tự tập luyện khác nhau đối với đường huyết, huyết áp và biến đổi nhịp tim ở phụ nữ sau mãn kinh mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, nhấn mạnh một số thông tin cho thực hành lâm sàng.
Nhịp tim khi nghỉ ngơi là một dấu hiệu sinh tồn đơn giản liên quan đến tuổi thọ và nguy cơ tim mạch. Tìm hiểu những tỷ lệ nào là khỏe mạnh nhất, tại sao một nhịp tim nghỉ ngơi thấp hơn thường chỉ ra sự phù hợp tốt hơn, cách hạ thấp nó an to
Đi bộ và chạy bộ cùng một quãng đường mang lại những lợi ích sức khỏe dài hạn tương tự. Sự lựa chọn nên dựa trên mức tiêu thụ năng lượng, thể trạng, rủi ro chấn thương và tính bền vững—vì sự nhất quán quan trọng hơn tốc độ.