khả năng vận động

Tại sao sức mạnh và thể lực của chúng ta đạt đỉnh điểm ở tuổi 20-30 – và cách tập luyện có thể đẩy lùi thời gian

Một nghiên cứu kéo dài 47 năm cho thấy khả năng vận động đạt đỉnh điểm vào cuối tuổi 20 đến đầu tuổi 30 và bắt đầu giảm nhanh từ khoảng 40 tuổi – nhưng tập luyện đều đặn, bắt đầu ở bất kỳ độ tuổi nào, có thể làm chậm đáng kể quá trình