リハビリテーション医学
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生姜サプリメント：軽度から中等度の関節痛と炎症の自然な対処法
生姜抽出物を1日125mg摂取することで、軽度から中等度の関節痛のある人々において痛みの知覚が有意に減少し、機能能力が向上し、炎症マーカーが低下します。これは従来の鎮痛薬の有望な自然な代替品を提供します。
正しいランニング：健康と長寿への科学的な道
適度で定期的なランニングが心臓の健康を改善し、体重をコントロールし、睡眠を改善し、がんリスクを低下させ、寿命を延ばす方法を発見しましょう。毎日長時間速く走る必要はありません。
ジョギングの黄金時間：どの程度のランニングが本当に健康に良いのか
科学と専門家の見解に基づいて、毎日の10分から30分のジョギングが健康にとって最適である理由を解説します。特に中年および高齢者向け。
体重減少の誤解を解く：より効果的かつ健康的な体重減少のための落とし穴を避ける
この記事では、一般的な体重減少の誤解を探り、科学的な洞察と安全で持続可能な脂肪減少の戦略を提供します。
走の芸術を極める：安全かつ効果的な走りの科学的ガイド
プロのように準備、走行、回復する方法を科学的に裏付けられたヒントで発見し、ランニング体験を向上させ、怪我を防ぎましょう。
健康的ランニングの台頭：フィットネスへの科学的アプローチ
健康的なランニングは、競争ではなく健康向上を目指す持続可能な実践を重視します。効果的な戦略、一般的な誤解、専門家の助言について学び、バランスの取れたフィットネスへの道筋を理解しましょう。
高齢者の睡眠改善のためのエクササイズ
この記事では、高齢者の睡眠質を向上させるために役立つ6つの簡単なエクササイズを紹介します。首、肩、胸、背中の動きに焦点を当てています。
男性の性健康を向上させる3つの運動：パフォーマンス強化の科学
有酸素運動、筋力トレーニング、骨盤底筋エクササイズが、男性の性機能をどのように向上させるかを解説します。臨床的証拠と専門家のアドバイスに基づいています。
肩痛時に注意すべき3つの疾患：これらの痛みの部位を凍結肩と間違えるな
肩痛はしばしば凍結肩と診断されますが、頚椎症、胆嚢炎、心疾患も肩痛を引き起こすことがあります。正しく診断することで、治療遅延や合併症を防ぐことが重要です。
膝痛：運動すべきか、それとも休息すべきか？医療専門家の洞察
膝を運動するか休息するかのタイミングを理解することは、痛みを和らげ、回復を促進します。膝の不快感を効果的に管理するための専門家のアドバイスを学びましょう。
運動単独で体重減少と運動の組み合わせと同等の股関節変形性関節症の痛み軽減を示す大規模ランダム化試験
過体重または肥満の成人において、運動に非常に低カロリーの食事療法を追加しても、より大きな痛み軽減は得られず、より多くの体重減少があったにもかかわらず、痛みの軽減には寄与しなかった。
中高年層が陥りやすい運動の10の間違い：健康を損なう而非ず
この記事では、中高年層が陥りやすい運動の10の間違いを紹介し、それらが健康被害を引き起こす可能性があることを指摘します。また、より安全で効果的なフィットネス習慣についてのアドバイスも提供しています。
高齢者の運動リスクの理解：より良い健康のために避けるべきこと
高齢者がよく犯す運動の間違いと、安全に身体活動を行う方法についてのガイド。
高血圧を下げる効果的な運動
科学的に証明された、血圧を効果的に下げて心血管の健康を促進する運動について紹介します。
ノルフロキサシン、レボフロキサシン、モキシフロキサシン：3分で違いを明確に、間違った使用は健康を損なう！
「下痢にはフロペ酸（ノルフロキサシン）、尿路感染症にはレボフロキサシン、肺炎にはモキシフロキサシン」——これは多くの人が持つ薬の「常識」です。しかし、ご存知でしたか？この「キノロン」という名前の付く3種類の薬は、すべてキノロン系抗生物質に属しますが、重要な違いが隠されています！間違って使うと、軽ければ効果がなく、重ければ健康を損ないます。呼吸器科医は、これらの薬を混同して治療が遅れる患者をたくさん見てきました。ノルフロキサシンで肺炎を治療しようとして、症状が悪化した人。子供に
ソーレウス筋：体の第二の心臓とその重要な役割
ソーレウス筋の興味深い役割について解説します。この筋肉は「体の第二の心臓」と呼ばれ、循環促進や全体的な健康維持に貢献しています。
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