亮点
- HIIT通过增强有氧能力、心脏重塑和血管健康，在不同人群中（包括老年人、2型糖尿病患者和心脏移植受者）改善心血管功能。
- HIIT在冠状动脉疾病患者中产生有益的神经心理学结果，如生活质量、抑郁和焦虑的改善，面对面的训练比家庭训练带来更大的益处。
- HIIT通过分子和表观遗传机制有利地调节代谢参数，包括胰岛素敏感性、胰腺脂肪含量、血糖控制和脂质代谢。
- 运动诱导的表观遗传重编程，特别是p66Shc基因中的DNA甲基化变化，可能在分子水平上与血管和氧化应激的改善有关，从而将HIIT与抗衰老效应联系起来。
