Nền tảng
Bệnh đái tháo đường tuýp 2 là một vấn đề sức khỏe toàn cầu đang gia tăng, với các can thiệp về lối sống là nền tảng của việc phòng ngừa. Các hướng dẫn truyền thống nhấn mạnh việc tập luyện có cấu trúc, nhưng nhiều cá nhân không đáp ứng được những khuyến nghị này. Nghiên cứu này khám phá tiềm năng của hoạt động thể chất lặp đi lặp lại trong lối sống (ILPA) như một chiến lược thay thế để phòng ngừa bệnh đái tháo đường.
Thiết kế nghiên cứu
Nghiên cứu phân tích dữ liệu triển vọng từ 22.706 người tham gia UK Biobank báo cáo không tập luyện giải trí và không mắc bệnh đái tháo đường tại thời điểm ban đầu. Các chỉ số thu được từ máy đo gia tốc đã lượng hóa VILPA (những đợt có cường độ mạnh ≤1 phút) và MV-ILPA (những đợt có cường độ từ vừa đến mạnh ≤3 phút) hàng ngày. Nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường mới được theo dõi thông qua hồ sơ y tế liên kết trong vòng 7,9 năm.
Kết quả chính
Nghiên cứu tiết lộ:
- 3,9 phút/ngày của VILPA liên quan đến nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường thấp hơn 36%
- 25,3 phút/ngày của MV-ILPA cho thấy giảm nguy cơ 46%
- Tần suất VILPA cho thấy mối quan hệ nghịch gần như tuyến tính (10,4 đợt/ngày = HR 0,64)
- Tần suất MV-ILPA cho thấy mô hình rủi ro hình chữ U, đạt mức bão hòa ở khoảng 56 đợt/ngày (HR 0,54)
Bình luận chuyên gia
Các phát hiện này thách thức các mô hình tập luyện truyền thống bằng cách chứng minh rằng những đợt hoạt động kéo dài một phút tích lũy trong cuộc sống hàng ngày có thể mang lại lợi ích chuyển hóa đáng kể. Mối quan hệ liều-đáp không tuyến tính cho thấy ngưỡng vượt quá đó, hoạt động bổ sung cung cấp lợi ích giảm dần. Mặc dù hứa hẹn, các phát hiện quan sát này cần được xác minh thông qua các nghiên cứu can thiệp.
Kết luận
Nghiên cứu này cung cấp bằng chứng thuyết phục rằng những đợt ngắn, không đều đặn của hoạt động thể chất trong các hoạt động hàng ngày có thể giúp phòng ngừa bệnh đái tháo đường tuýp 2 ở những người không thích tập luyện. Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nên xem xét việc đề xuất ILPA như một biện pháp thực tế bổ sung cho lời khuyên tập luyện truyền thống.