Huấn luyện thần kinh cơ bắp cải thiện đáng kể sự cân bằng của vận động viên: Một phân tích tổng hợp với những gợi ý thực tế

Những điểm nổi bật

– Phân tích tổng hợp gần đây (Shi et al., 2025) tổng hợp 13 nghiên cứu và báo cáo hiệu ứng tổng thể lớn của huấn luyện thần kinh cơ bắp đối với sự cân bằng của vận động viên (SMD 1.47; KTC 95% 0.78–2.16).
– Lợi ích được quan sát ở cả sự cân bằng tĩnh (SMD 1.90) và sự cân bằng động (SMD 1.30), cho thấy tính ứng dụng rộng rãi trong các lĩnh vực cân bằng.
– Bằng chứng hỗ trợ việc tích hợp các thành phần thần kinh cơ bắp vào huấn luyện điều kiện thường xuyên để nâng cao hiệu suất và giảm nguy cơ chấn thương, nhưng sự đa dạng, sự khác biệt trong các giao thức và kích thước mẫu hạn chế khiến độ chắc chắn bị giảm bớt.

Nền tảng