Ngủ ngắn kéo dài ảnh hưởng thế nào đến cân nặng và thành phần cơ thể? Góc nhìn từ các thử nghiệm ngẫu nhiên gộp

Điểm nổi bật

Một phân tích gộp từ hai thử nghiệm ngẫu nhiên chéo cho thấy việc ngủ ngắn mức độ vừa phải trong sáu tuần (mỗi đêm ít hơn bình thường 1,5 giờ) ở người trưởng thành có nguy cơ tim chuyển hóa tăng cao làm tăng nhẹ nhưng nhất quán cân nặng cơ thể, vòng eo, thể tích toàn cơ thể và nồng độ leptin. Ngoài ra, trong giai đoạn hạn chế ngủ, người tham gia có thời gian ít vận động tăng lên so với giai đoạn ngủ đầy đủ.

Nghiên cứu này là một trong những nghiên cứu đầu tiên đánh giá tác động nhân quả của thiếu ngủ mạn tính mức độ nhẹ đối với các chỉ số thành phần cơ thể chi tiết bằng chụp cộng hưởng từ (magnetic resonance imaging, MRI), cung cấp cái nhìn cơ chế về cách ngủ ngắn kéo dài có thể góp phần vào béo phì và nguy cơ tim chuyển hóa.