全科医学与营养心血管疾病步行
即使是每周仅1-2天达到4,000步以上也能降低老年女性的死亡率和心血管疾病风险——更多步数仍有更大益处
By MedXY|2025年11月4日
在超过13,000名老年女性中，随访约11年，即使每周仅1-2天达到4,000步以上也与较低的全因死亡率和心血管疾病（CVD）风险相关；更高的每日步数阈值可带来额外益处，但关联主要由总步数决定。
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专业慢性腰痛步行
每日步行超过100分钟可能降低慢性腰痛风险
By MedXY|2025年10月1日
一项大型前瞻性队列研究表明，每日步行超过100分钟可降低慢性腰痛的风险，强调了步行量而非强度作为预防策略的重要性。