全科医学与营养蛋白质
清晰、安全、可持续：运动员改变体重和成分的饮食策略专家共识（综述总结）
By MedXY|2025年11月4日
一项针对73项国际共识声明和立场文件的实用、以证据为中心的综合分析（Delany等，2025年）。主要结论：个性化目标，保护健康（能量可用性 ≥30 kcal/kg 瘦体重/天），使用渐进率，优先考虑蛋白质（≈1.6–2.4 g/kg/天），周期化碳水化合物，并谨慎使用补充剂。
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一项针对73项国际共识声明和立场文件的实用、以证据为中心的综合分析（Delany等，2025年）。主要结论：个性化目标，保护健康（能量可用性 ≥30 kcal/kg 瘦体重/天），使用渐进率，优先考虑蛋白质（≈1.6–2.4 g/kg/天），周期化碳水化合物，并谨慎使用补充剂。
探讨碳水化合物、蛋白质和脂肪如何影响脂肪肝，并学习基于证据的饮食和生活方式建议来管理和逆转这种常见病症。