亮点
– 最近的一项荟萃分析（Shi等，2025）汇集了13项研究，报告神经肌肉训练对运动员平衡能力有显著的整体影响（SMD 1.47；95% CI 0.78–2.16）。
– 静态平衡（SMD 1.90）和动态平衡（SMD 1.30）均有所改善，表明其在平衡领域的广泛适用性。
– 证据支持将神经肌肉训练纳入常规体能训练，以提高运动表现和减少受伤风险，但异质性、方案差异和样本量有限等因素限制了确定性。
神经肌肉训练显著改善运动员平衡能力：一项具有实践意义的荟萃分析
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