Tác động so sánh của việc nhịn ăn gián đoạn 4:3 và hạn chế calo hàng ngày đối với hành vi ăn uống và hormon thèm ăn trong 12 tháng

Giới thiệu

Béo phì tiếp tục là một thách thức sức khỏe toàn cầu hàng đầu, đòi hỏi các chiến lược giảm cân hiệu quả dài hạn. Hạn chế calo hàng ngày (DCR), mặc dù được kê đơn rộng rãi, thường gặp hạn chế tuân thủ do các thích ứng trao đổi chất và các hành vi ăn uống không phù hợp như ăn uống binge và mất kiểm soát. Các chế độ nhịn ăn gián đoạn (IMF), đặc trưng bởi việc hạn chế năng lượng định kỳ, đã trở nên phổ biến như các phương pháp ăn kiêng bền vững hơn. Trong số đó, IMF 4:3 — bao gồm ba ngày nhịn ăn không liên tiếp với việc giảm năng lượng đáng kể — có thể mang lại tính linh hoạt và tuân thủ chế độ ăn uống cao hơn so với DCR. Tuy nhiên, các cơ chế hành vi và sinh lý học nằm dưới lợi ích giảm cân của IMF 4:3 so với DCR vẫn chưa được hiểu rõ, đặc biệt là trong thời gian dài.

Thiết kế nghiên cứu