4 bước để duy trì tình yêu trong thời gian thực tập y khoa
Chuyên gia xã hội Ruth Diaz đã có cuộc hẹn đầu tiên với một bác sĩ thực tập vào ngày nghỉ duy nhất của tháng của anh ấy. Dạo bộ qua khu vườn ở Portland, Oregon, họ cảm thấy sự gần gũi dễ chịu nhanh chóng trở thành tình yêu.
Tuy nhiên, sau vài tháng, mối quan hệ của họ dần dần xấu đi do bỏ lỡ các kỳ nghỉ, giao tiếp bị đứt đoạn và bữa tối lạnh, cuối cùng dẫn đến việc chia tay sau một năm.
Lịch trình dày đặc, mệt mỏi về thể chất và tinh thần có thể ảnh hưởng nặng nề đến cuộc sống cá nhân của các bác sĩ thực tập. Việc duy trì sự hiện diện về mặt thể chất với bạn đời, chưa nói đến hỗ trợ tinh thần, có thể là một nhiệm vụ khó khăn. Mặc dù một số cặp đôi có thể vượt qua những thách thức này, nhưng đối với nhiều người, áp lực của thời gian thực tập thường gây ra nhiều rắc rối cho tình yêu.
Thú vị thay, những mối quan hệ xấu đi có thể là dấu hiệu của những khó khăn rộng lớn hơn. Một nghiên cứu năm 2022 trên Tạp chí Neurosurgery cho thấy rằng các đối tác của các bác sĩ thực tập bày tỏ sự không hài lòng trong mối quan hệ cũng báo cáo mức độ căng thẳng cao hơn và thiếu cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân ở đối tác của họ.
Diaz chia sẻ góc nhìn về việc chia tay bằng cách so sánh nó với phân tích về tàu Titanic. “Một phần là do một người muốn nghỉ hưu và đi rất nhanh. Một phần là do họ xây dựng con tàu kém. Một phần là do thay đổi thời tiết và công nghệ kém. Tuy nhiên, tôi nghĩ rằng trong số tất cả áp lực lên mối quan hệ của chúng tôi, thời gian thực tập là tảng băng chìm.”
Vậy, điều gì phân biệt những mối quan hệ vượt qua tảng băng chìm của thời gian thực tập với những mối quan hệ va phải nó? Medscape Medical News đã liên hệ với các bác sĩ thực tập và chuyên gia để đưa ra kế hoạch điều trị mối quan hệ gồm bốn bước.
Bước #1: Điều chỉnh mối quan hệ theo thời gian
Một thách thức phổ biến đối với các cặp đôi trong thời gian thực tập là thiếu thời gian bên nhau.
Hiba Hadadin, MD, và Yazan Hijazein, MD kết hôn vào ngày 15 tháng 6 năm 2024 tại quê hương Jordan của họ. Chỉ bốn ngày sau, họ rời đến Louisiana để bắt đầu thời gian thực tập tại LSU Shreveport—cô trong ngành nhi khoa và anh trong ngành nội khoa.
Đối với kỳ trăng mật, họ đã lên lịch cho những ngày nghỉ hạn chế để du lịch đến các bang lân cận, mà Hadadin hài hước gọi là “kỳ trăng mật” của họ.
Nhập học thông qua chương trình ghép đôi của National Resident Matching Program, Hadadin và Hijazein cho thấy khoảng 58.5% chuyên gia y tế trong mối quan hệ thường hẹn hò trong cùng lĩnh vực, thu hút bởi sự thuận tiện khi gặp gỡ người khác trong cùng lĩnh vực và hiểu rõ nhu cầu của thời gian thực tập.
Mặc dù hẹn hò với các bác sĩ thực tập có thể dễ dàng hơn, nhưng vẫn đi kèm với những thách thức. Hadadin và Hijazein hiếm khi có cùng ngày nghỉ, dẫn đến các buổi hẹn hò lãng mạn của họ chủ yếu giống như ăn trưa cùng nhau tại căng tin bệnh viện.
Sarah Epstein, LMFT, một nhà trị liệu cặp đôi chuyên về nhân viên y tế, mô tả sự tham gia của cô trong thời gian chồng cô làm ca phẫu thuật, nói rằng, “Anh ấy đã thành công trong việc thương lượng cho một ‘cuối tuần vàng,’ hoặc những người bình thường chúng ta gọi là ‘cuối tuần.'”
Epstein cảnh báo rằng yếu tố duy nhất nhất quán trong lịch trình thời gian thực tập là sự thay đổi. Các cặp đôi phải liên tục thích ứng, lên kế hoạch cho thời gian bên nhau và chủ động với nó.
“Lịch trình khiến việc tạo ra nhịp điệu gần như không thể,” cô nói, giải thích rằng việc lập kế hoạch lịch trình trở thành một nhu cầu thiết yếu. Sự thích ứng nhanh chóng trở thành quy chuẩn.
Sự chủ động và sáng tạo trong việc lên kế hoạch thời gian bên nhau có thể giúp các cặp đôi vượt qua lịch trình bất định. Carl G. Streed Jr., MD, gặp và đính hôn với chồng Chad Rubalcaba trước khi bắt đầu thời gian thực tập vào năm 2014. Vì không thể đảm bảo ngày nghỉ cho các kỷ niệm, họ đã thiết lập thói quen kỷ niệm “tháng kỷ niệm” mỗi khi Streed có đêm nghỉ, tổng cộng gần 200 lần kỷ niệm đến nay.
Epstein khuyến khích các cặp đôi dành thời gian, ngay cả chỉ vài phút trong tuần, để kiểm tra và kết nối trong những thời kỳ bận rộn. Sự giao tiếp chủ động này tạo nên sự hiểu biết và hỗ trợ.
Khi được hỏi làm thế nào họ có thể sống sót qua thời gian thực tập, Hadadin, Streed và Rubalcaba nhấn mạnh tầm quan trọng của việc nhận thức về tính tạm thời của quá trình đào tạo.
“Biết rằng thời gian thực tập không kéo dài mãi là điều giữ tôi tiếp tục,” Hadadin bày tỏ. “Có những ngày có thể cảm thấy không thể chịu đựng nổi, nhưng cuối đường hầm có ánh sáng. Phong cách sống này sẽ không còn là chuẩn mực của chúng tôi sau năm năm nữa.”
Bước #2: Xem thời gian thực tập như một bệnh tật
Giờ làm việc dài và các kỳ thi sắp tới có thể khiến các bác sĩ thực tập kiệt sức về mặt tinh thần, ngay cả trong những ngày nghỉ. Diaz nhớ lại việc học cùng người yêu cũ tại các quán cà phê muộn vào ban đêm, nơi nhu cầu sinh tồn cơ bản trở thành mối quan tâm chính.
“Sự kết nối của chúng tôi không thể vượt qua các chức năng cơ bản của cơ thể; chúng tôi chỉ đơn giản là ăn, ngủ, uống nước và thỉnh thoảng tìm kiếm một cái nhìn ngắn gọn về thiên nhiên. Cuối ca làm việc, anh ấy thường ở trong trạng thái bán tách rời,” Diaz viết.
Streed nhớ lại cảm giác tương tự khi bị kiệt sức về mặt tinh thần do làm việc trong ICU, dẫn đến việc giảm khả năng sẵn sàng về mặt tinh thần. Thiếu năng lượng ảnh hưởng đáng kể đến các cặp đôi đều làm việc trong ngành y tế. Tại một thời điểm, Hadadin và Hijazein đã không gặp nhau trong mười ngày liên tục do lịch làm việc khác nhau, dẫn đến khó khăn trong việc tái kết nối khi họ cuối cùng gặp lại nhau.
Để vượt qua những thách thức của thời gian thực tập, việc quản lý kỳ vọng là cần thiết. “Mời bất kỳ ai hẹn hò với một bác sĩ thực tập xem thời gian thực tập như một bệnh tật, mặc dù là một bệnh tật được chọn, được đặc trưng bởi sức ép và đau khổ phi nhân,” Diaz khuyên. Nhận thức được nhu cầu chăm sóc trong giai đoạn này là rất quan trọng.
Tuy nhiên, cần phải làm rõ rằng năng lượng cần thiết để chăm sóc các bác sĩ thực tập mệt mỏi không nên chỉ đổ dồn lên đối tác không phải bác sĩ thực tập. Epstein cảnh báo chống lại việc “xếp hạng căng thẳng,” nhắc nhở các đối tác rằng trải nghiệm cá nhân của họ là hợp lệ, bất kể các căng thẳng hiển nhiên.
Bước #3: Ngăn ngừa sự oán giận
Khi Hadadin thức dậy vào ngày nghỉ duy nhất hàng tuần, nhiệm vụ ban đầu của cô là dọn dẹp nhà cửa. Tuy nhiên, khi lịch trình thời gian thực tập can thiệp vào các công việc gia đình, chồng cô đóng vai trò hỗ trợ bằng cách chia sẻ gánh nặng, và ngược lại.
“Cả hai chúng tôi đều hiểu lịch trình của mình có thể hỗn loạn như thế nào, vì vậy chúng tôi cố gắng tôn trọng trách nhiệm của nhau. Tôi cảm thấy may mắn khi có một người bạn đời sẵn lòng giúp đỡ và hiểu sự bận rộn của tôi,” Hadadin nói.
Tuy nhiên, khi các công việc như nấu ăn và dọn dẹp bị bỏ qua do nhu cầu của thời gian thực tập, sự bực bội thường tích tụ, với một đối tác thường phải đảm nhận phần lớn các trách nhiệm này, thường ảnh hưởng đến các đối tác nữ trong các mối quan hệ dị tính.
Epstein mô tả kinh nghiệm cá nhân của cô với sự oán giận kết quả. Khi cô đảm nhận một phần lớn các công việc gia đình trong thời gian chồng cô thực tập, động lực này tiếp tục trong các giai đoạn làm việc bận rộn của anh ấy.
“Điều quan trọng là cả hai chúng tôi nhận ra những gì đang xảy ra, lập kế hoạch cho nhu cầu của tôi khi anh ấy ít có thể hỗ trợ, và đảm bảo sự tái kết nối sau đó,” Epstein nói. Bằng cách nhận thức được những gì có thể tạo ra sự oán giận, các cặp đôi có thể lập kế hoạch các biện pháp phòng ngừa.
Mặc dù việc duy trì sự cân bằng là quan trọng, nhưng cần phải công nhận rằng sự phân chia trách nhiệm có thể không luôn luôn công bằng. Streed và Rubalcaba đã bao gồm sự hiểu biết này trong lời thề kết hôn của họ, lựa chọn một tỷ lệ 60/40 về nhu cầu trong thời gian thực tập.
Ngay cả các công việc hàng ngày cũng có thể nuôi dưỡng tình yêu; đối với Streed, những kỷ niệm quý giá trong thời gian thực tập bao gồm việc chồng anh ấy mang đồ ăn homemade đến trong các ca làm việc dài.
Bước #4: Chuẩn bị cho tương lai
Mặc dù thời gian thực tập là một giai đoạn có hạn, Epstein nhấn mạnh rằng các bác sĩ sau khi hoàn thành đào tạo vẫn phải đối mặt với giờ làm việc dài và không đều, mặc dù ít hơn. Thay vì coi thời gian thực tập là một giai đoạn riêng biệt, xem nó như một giai đoạn chuẩn bị nghiêm ngặt cho các thách thức cuộc sống sắp tới có thể mang lại lợi ích cho các cặp đôi.
“Một số cặp đôi hoạt động dựa trên tâm lý hoãn lại, chỉ mong đạt được bên kia, nhưng tôi đã tư vấn cho nhiều người, sau khi hoàn thành đào tạo, thiếu giao tiếp chủ động và hiện đang gặp khó khăn với các vấn đề chưa giải quyết,” cô giải thích.
Diaz cũng khuyến nghị các bác sĩ thực tập nên nhận thức và xử lý tác động của thời gian thực tập trong khi cân nhắc đến việc điều trị sau đào tạo. “Ngay cả khi mọi thứ dường như ổn bề ngoài, đối tác của bạn có thể đang ẩn chứa những vết thương chưa được giải quyết có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ,” cô lưu ý.
Bằng cách nuôi dưỡng sự đồng cảm, nâng cấp kỹ năng giao tiếp và thiết lập các thực hành chủ động, các cặp đôi có thể ra khỏi thời gian thực tập mạnh mẽ hơn trước.