メラトニン

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最近の系統的レビューとメタ解析では、13の無作為化比較試験を対象として、メラトニンが重篤患者のせん妄の発生率や死亡率を低下させないことが示され、集中治療環境でのこのサプリメントの日常的な使用に疑問が投げかけられています。

DESEL試験は、0.3 mgのメラトニンが3 mgと比較して優れた薬物動態プロファイルを達成したものの、人工呼吸器使用患者においてデリリウム発症率の低下や臨床結果の改善には至らなかったことを示しました。

ランダム化クロスオーバー試験によると、40 gのクルミを毎日摂取することで、若者の尿中の6-スルファトキシメラトニンが増加し、睡眠潜時が短縮され、全体的な睡眠質が改善することが示されました。これは、クルミが自然な睡眠補助食品としての可能性を持っていることを示唆しています。