4:3断食と日常的なカロリーリストリクションの摂食行動および食欲ホルモンへの12ヶ月間の比較影響

はじめに

肥満は引き続き世界的な健康課題であり、効果的な長期的な体重減少戦略が必要です。日常的なカロリーリストリクション（DCR）は広く推奨されていますが、代謝適応や過食や制御不能な摂食といった不適切な摂食行動により、順守が困難な場合があります。断続的な断食（IMF）は定期的なエネルギー制限を特徴としており、より持続可能なダイエット法として注目を集めています。特に、週3回の非連続的な断食日で大幅なエネルギー制限を行う4:3断食は、DCRよりもより高い飲食の柔軟性と順守性を提供する可能性があります。しかし、4:3断食とDCRの体重減少効果の背後にある行動的・生理学的なメカニズムは、特に長期的には十分に理解されていません。

研究デザイン