高強度間歇トレーニングが心血管、神経学的、および代謝健康に及ぼす保護効果: エビデンスに基づくレビュー

ハイライト

• HIITは、高齢者、2型糖尿病患者、心臓移植受者を含むさまざまな集団において、有酸素能力、心臓の再構成、血管健康を向上させることで心血管機能を改善します。
• HIITは、冠動脈疾患患者の生活の質、うつ病、不安などの有益な神経心理的結果をもたらします。対面での提供は、在宅プログラムよりも大きな利益をもたらします。
• HIITは、インスリン感受性、膵脂肪量、血糖制御、脂質代謝を分子およびエピゲノムのメカニズムを通じて有利に調整します。
• 運動誘発性エピゲノムの再プログラム、特にp66Shc遺伝子のDNAメチル化変化は、血管と酸化ストレスの改善に関連し、分子レベルでの抗加齢効果と結びついています。

背景