ハイライト
- ビートルートジュースは筋力、有酸素持久力、乳酸耐性に微小だが有意なパフォーマンス向上を提供します。
- プロアスリートは主に筋力に利益を得ますが、非アスリートは有酸素持久力でより大きな利点があります。
- 急性（運動前の2〜3時間）と慢性（3日以上）の硝酸塩補給がパフォーマンスを改善し、急性効果がやや大きいです。
- パフォーマンス向上のための最適な硝酸塩用量は8.3〜16.4 mmol（515〜1017 mg）です。
ビートルートジュースと身体パフォーマンス：対象者特異的な利点と最適な補給戦略
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この記事は、制作工程の一部でAIを含む複数の編集ツールを使用して作成され、公開前に人間の編集者が内容を確認しています。
