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全谷物摄入与心代谢风险:随机对照试验 Meta 分析证据
临床进展Meta分析全谷物

全谷物摄入与心代谢风险:随机对照试验 Meta 分析证据

By MedXY|2026年9月24日

较高的全谷物摄入可持续改善多项心代谢危险因素,且在60~100 g/天时获益最为明显。证据显示,全谷物有助于降低脂肪量、血脂、炎症、血糖和血压,支持其作为促进心代谢健康的重要膳食策略。

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