HIIT

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一项突破性研究显示，高强度间歇训练（HIIT）显著提高了2型糖尿病患者肌肉中线粒体嵴的密度和表面积，揭示了尽管存在代谢性疾病，肌肉超微结构仍具有显著的可塑性。

一项针对中重度大麻使用障碍成人的随机试验发现，12周的监督高强度间歇训练（HIIT）在改善海马结构完整性复合MRI指标方面未优于力量/抗阻训练；运动参与是可行的，并可能减少大麻渴求。

一项新研究揭示，每天短时间进行高强度“零食锻炼”（总计3-4分钟）可以显著降低心血管疾病的风险，尤其是在女性中。