全科医学与营养剂量-反应慢性病
多少有氧运动足以减少慢性病患者的抑郁症状？剂量-反应荟萃分析指出了一个可实现的目标
By MedXY|2025年11月8日
一项对36项RCT（n=2,500）的荟萃分析发现，有氧运动显著减少了慢性病患者的抑郁症状（Hedges’ g -0.73）。每周约405 MET-分钟（相当于120-135分钟的中等强度有氧活动）达到了最小重要症状变化。
专业慢性病水果
‘每日五份水果和蔬菜’是否足够？
By MedXY|2025年10月7日
新的研究表明，每天摄入超过五份水果和蔬菜可以显著降低慢性病风险和死亡率。
