有酸素活動

有酸素運動と座位時間の見直しで、米国女性の心血管リスクが大きく低下

米国女性を対象とした大規模前向きコホート研究で、週2時間以上の継続的なレジスタンストレーニングは主要心血管イベント、特に心筋梗塞のリスク低下と関連した。十分な有酸素運動と座位的なテレビ視聴時間の短縮を組み合わせると、予防効果はさらに高まった。