這是風險較高的一般活動，不是醫療測量或治療。預設使用坐姿模式。僅在已確認適合，並有穩固支撐、乾燥無障礙地面及必要陪同時使用站立模式。如疼痛、暈眩、呼吸困難、胸部不適、無力或失去平衡，請立即停止。
如何遊玩
選擇坐姿提踵、扶穩站姿提踵或無動作演練。預設採用坐姿，可選雙腳跟、左腳跟或右腳跟。讓所選腳的前腳掌保持支撐，在舒適範圍內輕柔抬起腳跟，再控制放下。每完成一次，花園就會生長。
觸控和鍵盤模式可由本人或陪同者確認動作。可選攝影機模式僅在瀏覽器本機校正舒適提踵範圍，使用時讓腳部保持在畫面中。五檔節奏只改變花園動畫與動作間休息，不設定動作期限，也不按動作速度加分。
安全與隱私
使用穩固椅子。僅在已確認適合自己，且有穩固扶手、乾燥無障礙地面及所需陪同時採用站姿。如疼痛、抽筋、暈眩、呼吸困難、胸部不適、無力或失去平衡，請立即停止。攝影機辨識可能出錯；原始影片和身體關鍵點不會被儲存。
這僅是一般活動，不是醫療測量、治療、運動處方，也不證明循環功能或復健效果改善。