Como jogar
Escolha elevações de calcanhar sentado, em pé com apoio ou ensaio sem movimento. O modo sentado é o padrão; escolha ambos os calcanhares, esquerdo ou direito. Mantenha a frente do pé apoiada, eleve suavemente o calcanhar em amplitude confortável e abaixe com controle. Cada ciclo faz o jardim crescer.
Com toque ou teclado, você ou um acompanhante pode confirmar cada posição. A câmera opcional calibra localmente uma amplitude confortável quando os pés estão visíveis. Os cinco ritmos mudam apenas a animação e o descanso; não impõem prazo nem premiam velocidade.
Segurança e privacidade
Use uma cadeira estável. Fique em pé apenas se já souber que é seguro, com apoio firme, piso seco e livre e ajuda quando necessário. Pare diante de dor, cãibras, tontura, falta de ar, desconforto no peito, fraqueza ou perda de equilíbrio. A câmera pode errar. Vídeo e pontos corporais não são armazenados.
Esta é uma atividade geral, não medição, tratamento, prescrição de exercício ou prova de melhora da circulação ou recuperação.